Yoga Kurse vor Ort
Aktuelle Gruppenangebote in ruhiger Atmosphäre.
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Senioren YogaSanft & achtsam
Yoga für AnfängerGentle Flow
Yoga
Yoga Angebote
In meinem Yoga-Unterricht liegt der Fokus auf einer ganzheitlichen, sanften Herangehensweise. Traumasensibel, achtsam und ohne Leistungsdruck – für Menschen aller körperlichen Fitnessstufen.
Mein Ansatz
Achtsam, ruhig, ohne Druck
In meinem Yoga-Unterricht liegt der Fokus auf einer ganzheitlichen, sanften Herangehensweise, die für Menschen aller körperlichen Fitnessstufen geeignet ist. Hier geht es nicht um komplizierte Verrenkungen oder extreme Körperhaltungen, sondern vielmehr um achtsame, gesunde Bewegungen, die deinen Körper unterstützen, stärken und entspannen.
Mein Unterricht ist traumasensibel gestaltet, mit einem bewussten Augenmerk auf Ruhe und Stabilität, damit du dich sicher und geborgen fühlst. Besonders wichtig ist mir, dass du in deinem eigenen Tempo arbeitest und die Freiheit hast, die Bewegungen so anzupassen, dass sie sich für dich gut anfühlen.
Diese ruhige, achtsame Praxis ist auch für Menschen mit ADHS, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) oder somatischen Problemen ideal. Gemeinsam schaffen wir einen Raum mit dem Fokus auf Heilung, Selbstfürsorge und innere Balance.
Online Angebote
Yoga bequem von zu Hause – regelmäßig und strukturiert.
Montags · Yoga für den RückenOnline
Dienstags · Postnatal YogaOnline
Postnatal Yoga – ONLINE
Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die ihren Körper wieder bewusst aufbauen möchten. Ruhig, klar und ohne Eile. Wir arbeiten an Stabilität, Wahrnehmung und einem sicheren Gefühl im eigenen Körper.
Im Fokus stehen Beckenboden, Körpermitte, Rücken und Atem. Die Übungen sind sanft, funktional und sinnvoll aufgebaut. Postnatal Yoga versteht sich hier als bewusste Weiterführung nach der Rückbildung – kein Zurück zum alten Körper, sondern ein Ankommen im neuen.
Geeignet nach abgeschlossener RückbildungDienstags
Gentle Flow – Yoga für Anfänger*innen
Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die langsamer werden wollen, ohne stehen zu bleiben. Gentle Flow verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und klarer Aufmerksamkeit. Die Übungen sind einfach, gut nachvollziehbar und bewusst ohne Leistungsdruck.
Nichts ist hastig, nichts muss perfekt sein. Pausen sind erlaubt und Teil der Praxis. Der Fokus liegt darauf, den eigenen Rhythmus wieder zu spüren und Vertrauen in den Körper zurückzugewinnen.
Geeignet für Anfängerinnen, Wiedereinsteiger nach Pausen, Menschen in stressigen Lebensphasen und alle, die sich nach mehr Ruhe und sanfter Kräftigung sehnen.
Yoga & Friends
Individuelles Personal Yoga Training für dich und deine Freund*innen. Ganz gleich, ob ihr Anfänger seid oder bereits Erfahrung mitbringt – ich gestalte jede Einheit nach euren Bedürfnissen, eurem Tempo und euren Zielen.
In ruhiger Atmosphäre könnt ihr gemeinsam üben, euch gegenseitig motivieren und dabei individuell begleitet werden. So vertieft ihr nicht nur eure Praxis, sondern teilt auch wertvolle Momente von Achtsamkeit und Verbindung.
120 Minuten · frei buchbar · für 3–4 PersonenAuf Anfrage
Only You Yoga – Personal Coaching
Ob du Yoga ganz neu entdecken oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg. In einer geschützten, ruhigen Atmosphäre gestalte ich das Training individuell nach deinen Bedürfnissen, deinem Alltag und deinen Zielen.
Wir arbeiten an dem, was dir guttut: Körperbewusstsein, Atmung, Kraft, Flexibilität oder innere Ruhe. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Präsenz.
30 Minuten35 €
60 Minuten65 €
90 Minuten95 €